El ciclismo bajo techo es hoy por hoy la actividad física más practicada dentro del medio del fitness, por lo que si eres instructor o estas interesado en serlo estas sugerencias te van a interesar:

1.- Establece un plan de acción para tu capacitación

Si ya cuentas con alguna certificación, valdría la pena que tomes alguna actualización o busques otro novedoso concepto de ciclismo bajo techo. En CYCLING & MUSIC te ofrecemos nuestra propuesta con la técnica profesional de ciclismo, en donde nuestro formato de clase incluye ejercicios y métodos de entrenamiento, que son usados por ciclistas profesionales en sus entrenamientos.

Si aún no te has animado a ser instructor de ciclismo bajo techo, no lo pienses más ¡lánzate!, es una excelente inversión, aprovecha los meses de enero, febrero, marzo y abril que son los mejores meses para esta actividad, y puedes tener grandes posibilidades de conseguir trabajo ya que el ciclismo bajo techo ha causado tal sensación que en todos los rincones del país puedes encontrar un estudio de ciclismo estacionario.

Por nuestra parte te podemos ofrecer el “Curso Formador de Instructores”, en el que no es impedimento no contar con experiencia, ya que trabajamos durante un mes o mes y medio en todos los aspectos que un instructor requiere para dar su clase, desde técnica de ciclismo hasta como armar tus propias clases, cuidando aspectos como: seguridad, motivación, atención personalizada, comandos completos, frecuencia cardiaca, etc, la idea es llevarte de la mano hasta que te sientas seguro para dar tus clases de forma profesional y responsable, además te apoyamos para que realices tus prácticas en nuestro estudio.

También te sugerimos tomar cursos de: nutrición, RCP y masaje deportivo entre otros, recuerda que el tiempo que inviertas va a redituar en mejores opciones laborales y más satisfacciones personales. Si ya eres un instructor experto de alguno de los programas existentes te invitamos a formar parte de nuestro equipo, convivir y participar en nuestras salidas con ciclistas profesionales que se programarán algunos domingos a partir del mes de enero del 2005, para que experimentes lo que es el ciclismo profesional en la práctica al aire libre o bien para que te mantengas en excelente forma. Consulta las fechas próximamente en nuestra pagina: www.culturaydeporte com

2.- Date un descanso activo.

Generalmente los últimos días de diciembre no hay trabajo porque las clases se suspenden con motivo de las fiestas decembrinas, por lo que te sugerimos que no caigas en tentación y que te des un descanso en lo que a las clases se refiere, pero que hagas alguna otra actividad física que te permita mantenerte en forma (descanso activo), ya que si no te cuidas además de perder la figura también perderás condición misma que necesitarás en enero, pues es en este mes cuando existe más euforia por bajar esos kilitos ganados en diciembre.

Tu descanso activo puede ser de acuerdo a tus actividades y a las necesidades de tu cuerpo para mantener esa forma física, nosotros te sugerimos correr todos los días cuando menos 30 minutos, tal vez nadar una hora cada tercer día, o si tienes posibilidades sería excelente que salieras a andar en bicicleta con recorridos de una hora cuando menos. Otra excelente opción son las pesas para trabajar un poco de fuerza y fortalecer esos músculos de ciclista, que a veces pareciera que son más delgados, la idea es no perder de vista que tu trabajo requiere que le inviertas tiempo y esfuerzo, que además de redituarte económicamente, te regala el beneficio que el deporte da a un cuerpo que resulta estético y saludable.

3.- Es momento de equiparte.

Si aun no tienes tu equipo necesario para dar clases, es momento que aproveches tus pagos de diciembre y adquieras lo necesario para empezar el año con el pie derecho. Unos buenos zapatos de contacto que van desde los 800 hasta los 1500 pesos, un monitor cardiaco que puedes adquirir desde 800 pesos, y para estar presentable puedes comprar un jersey de ciclista que va desde los 250 pesos.

Lo importante es que cuando des tus clases luzcas como todo un profesional sin invertir tanto.

Si tienes dificultades económicas, no te preocupes y trata de explotar tu imaginación, una bonita playera deportiva y unos zapatos tenis de zuela rígida son suficientes, el monitor puede ser sustituido por una excelente técnica en el control personalizado de tu grupo.

Actualízate con música del momento y trata de ser versátil a la hora de armar tus discos, recuerda que no solo la moda marca la nueva tendencia, nosotros usamos todo tipo de música, desde clásica hasta electrónica y qué tal las clases con videos, lo importante es innovar.

¡ Felices fiestas !