En los últimos años se ha desarrollado de una manera vertiginosa el “fitness” en general, creando en las personas una conciencia de salud y bienestar que lleva al hombre a buscar nuevas áreas, dentro del acondicionamiento físico, que satisfagan la necesidad de ejercitarse.
Es por esto que se ha considerado el medio acuático, como una gran opción de desarrollo físico seguro.
Es bien sabido por todos, los grandes beneficios del ejercicio en el agua, sin embargo, es actualmente cuando el ejercicio vertical en el agua cuenta con mas popularidad, y dentro del ámbito acuático tenemos una de las mas novedosas maneras de ejercitarnos, LA BICICLETA AUCÁTICA (O HYDRORIDER).
El medio acuático nos provee de una resistencia mayor que la del aire, por lo cual se puede aprovechar en el ejercicio vertical, para crear un mayor esfuerzo dentro del acondicionamiento físico, así mismo la flotabilidad o fuerza boyante, nos brinda un trabajo con menos carga en articulaciones, y menor esfuerzo del corazón.
El trabajo físico en la bicicleta acuática, nos da la oportunidad de desarrollar no solo las extremidades inferiores, sino que a la vez que se trabaja parte inferior, se puede también trabajar parte superior aprovechando la resistencia del agua, por lo que se logra un trabajo integral. Al tiempo que se trabajan cuadriceps, bíceps femoral y glúteo , se puede trabajar, pectorales, deltoides y dorsales. Lo que hace este trabajo mas completo.
Al ser bicicletas de acero inoxidable no se deterioran con los químicos de las albercas, y son de fácil manejo. Trabajan con aspas y no con una cadena, por lo que el esfuerzo de trabajo es determinado por la fuerza que aplique el participante en el pedaleo, así como la fuerza que aplique en los brazos.
Algunas de las limitantes que no permiten a cualquier persona desarrollar el ciclismo en tierra, no existen dentro del agua, por lo cual abre la posibilidad de ampliar el grupo de personas que pueden iniciar dicha actividad.
También es importante contar con el equipo adecuado para esta actividad, ya que para tener mejor desempeño del pedaleo se considerar usar calzado acuático, ya sea, aquasocks, o de ser posible tenis acuáticos. También se puede considerar posteriormente el adquirir guantes acuáticos para aumentar la resistencia en la parte superior del cuerpo.
Para poder tener las Hydrorider en las albercas se necesita 1.10 metros como mínimo de profundidad, y mas o menos 1.5 de área por bicicleta, para tener libertad de movimiento cada participante.
Es importante saber reconocer una bicicleta de buena calidad y con la investigación suficiente para el desarrollo de un equipo tan especializado como este. La bicicleta HYDRORIDER es de acero inoxidable marino, de fácil ensamblaje, y un peso de alrededor de 25 kilos, lo que hace fácil su manejo al meter y sacar del agua. Así mismo es recomendable tener un buen asesoramiento en las clases, pues como en cualquier otra área del fitness, es necesario contar con la capacitación adecuada.
En resumen, es una novedosa manera de hacer ejercicio y darle una nueva utilidad a la alberca, lo que nos abre paso a una nueva generación del acondicionamiento físico.
Actualmente la única MASTER TRAINER de HHYDRORIDER en México, es GINA BASTIDAS para cualquier información sobre la capacitación y venta de la Bicicleta acuática HYDRORIDER.
