Entrenamiento Personalizado
Autor(a): Sofía Pérez-Pavón Vela
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En los últimos años el entrenamiento personalizado ha ido en aumento, mostrando los beneficios de individualizar la rutina de ejercicios. Un entrenador personal es el encargado de ayudar a conseguir objetivos específicos e individuales: pérdida de peso, tonificación muscular, disminución de la grasa, mejora del rendimiento físico, recuperación de lesiones, reducción de riesgos de enfermedad, mejora del rendimiento deportivo en general y muchas más. Para ello, él enseña cómo realizar los ejercicios correctamente, diseñando y variando un programa específico y realizando un seguimiento constante. Con un entrenador personal se vuelve más útil el tiempo invertido y el esfuerzo, minimizando el riesgo de lesiones, y de esta forma obtener mejores resultados.

Los beneficios del entrenamiento personalizado son:

  • Lograr objetivos en menor tiempo.
  • Reducción en el riesgo de lesiones.
  • Generar una mayor motivación por el dinamismo de la clase y por qué el entrenador conoce la personalidad e intereses de cada uno de sus clientes.
  • Cumplir a la perfección el principio de individualización, lo que permite cuidar la salud de las personas y adecuar el ejercicio a cualquier dolencia o enfermedad.
  •  Conocer los logros y avances periódicamente debido al seguimiento que posibilita el entrenamiento personalizado.
  • Aprender a ejercitarse correctamente al interpretar y escuchar cada técnica con sus cuidados con detenimiento.
  • Garantizar la actividad física diaria debido a la flexibilidad de horarios que ofrece este tipo de entrenamiento.

El entrenador personal debe tener la capacidad de individualización del entrenamiento y de la dieta, adecuar las rutinas a los objetivos de cada uno, usar y dominar aparatos específicos y aplicaciones de fitness en ayuda a su cliente, trabajar sobre todo tipo de población: tercera edad, adolescencia, niñez, etc. Por supuesto, todos estos beneficios que ofrece el entrenamiento personalizado serán evidentes si el entrenador actúa con profesionalismo y respeto. Sólo queda tomar la decisión de ejercitarnos de una u otra manera, lo importante es mantenernos activos, démosle un balance al organismo entre una buena y efectiva rutina de ejercicios y una alimentación sana. Nuestro cuerpo lo agradecerá. Recuerden la prevención es la mejor medicina.

Si llevas ya algún tiempo en el gimnasio o haciendo ejercicio y te has quedado estancado o no ves muchos resultados, lo primero que debes de hacer es cambiar tu rutina, incluyendo tu alimentación, prueba y consulta como puedes alimentarte de la manera adecuada. Por desgracia la mayoría de personas que hacen ejercicio no tienen un asesor personalizado, lo cual provoca que mucha gente se lastime, o que no obtengas los resultados deseados. En Crettaro Fitness, somos expertos en darte asesoría adecuada para realizar un entrenamiento personalizado, consideramos la información genética y la de usos y costumbres, hacemos planes específicos como: eliminación de cualquier contractura, anormalidades o desviación de columna vertebral o cadera, dolores por alguna lesión, planes para para bajar o subir de pesos.

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